睡眠不足會(huì)增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

每天只睡三到五個(gè)小時(shí)的成年人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。烏普薩拉大學(xué)的一項(xiàng)新研究證明了這一點(diǎn)，該研究發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志網(wǎng)絡(luò)公開版》上。研究還表明，長期睡眠不足不能單靠健康飲食來彌補(bǔ)?！拔彝ǔ＝ㄗh優(yōu)先考慮睡眠，盡管我知道這并不總是可行的，尤其是作為四個(gè)孩子的父母，”烏普薩拉大學(xué)制藥生物科學(xué)系副教授、睡眠研究員Christian Benedict說，他是這項(xiàng)研究的首席研究員

他和一組研究人員研究了2型糖尿病和睡眠不足之間的聯(lián)系。2型糖尿病影響身體處理糖(葡萄糖)的能力，阻礙胰島素的吸收，導(dǎo)致高血糖水平。2020年的一份報(bào)告顯示，超過4.62億人患有這種疾病。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害，特別是對神經(jīng)和血管造成嚴(yán)重?fù)p害，從而成為全球日益嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題?！爸暗难芯勘砻?，每天重復(fù)的短暫休息會(huì)增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而健康的飲食習(xí)慣，如經(jīng)常吃水果和蔬菜，可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。然而，目前還不清楚睡眠過少的人是否能通過健康飲食來降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，”烏普薩拉大學(xué)制藥生物科學(xué)系的睡眠研究員Diana Noga指出。因此，研究人員使用了世界上最大的人口數(shù)據(jù)庫之一——英國生物銀行的數(shù)據(jù)，其中近50萬英國參與者被繪制了基因圖譜，并回答了有關(guān)健康和生活方式的問題。他們對參與者進(jìn)行了10多年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間在3到5小時(shí)之間與患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高有關(guān)。相比之下，健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低，但即使是飲食健康但每天睡眠不足6小時(shí)的人，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)仍然較高。“我們的研究結(jié)果首次質(zhì)疑健康飲食能否彌補(bǔ)睡眠不足對2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的影響。它們不應(yīng)該引起擔(dān)憂，而應(yīng)該被視為一個(gè)提醒，即睡眠在健康中起著重要作用，”Benedict解釋說。他還認(rèn)為，睡眠剝奪的影響因人而異，這取決于基因和個(gè)人對睡眠的實(shí)際需求等方面。

來源：JAMA Network Open

亞氯酸鈉（Sodium hypochlorite，化學(xué)式：NaClO）是一種無色或淡黃色液體，常用作漂白劑和消毒劑。以下是亞氯酸鈉的一些化學(xué)性質(zhì)：

1. 氧化性：亞氯酸鈉是一種氧化性化合物，能夠與許多物質(zhì)發(fā)生氧化反應(yīng)。

2. 氯化性：亞氯酸鈉在水中能夠迅速分解，生成次氯酸（HClO）和氫氧化鈉（NaOH）。亞氯酸是一種比亞氯酸鈉更強(qiáng)的氧化劑。

3. 消毒性：亞氯酸鈉具有較強(qiáng)的殺菌消毒作用，可用消毒水源、池塘和水處理。

4. 漂白性：亞氯酸鈉可用作漂白劑，能夠?qū)⒃S多染料和有機(jī)物氧化漂白。

5. 不穩(wěn)定性：亞氯酸鈉在陽光照射下會(huì)逐漸分解，所以需要存放在暗處，避免陽光直射。

需要注意的是，亞氯酸鈉是一種腐蝕性較強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，在處理和使用時(shí)應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施。同時(shí)，避免與酸性物質(zhì)或易燃物質(zhì)接觸，以免引發(fā)危險(xiǎn)反應(yīng)。